Meaning And Banefits of Trikonasana In Hindi

त्रिकोणासन ( Banefits Of Trikonasana ) करने का सही तरीका और इसके अनेकों फायदे

    योग और प्राणायाम ( Trikonasana Banefits In Hindi, Banefits Of Trikonasana) हर व्यक्ति की पहली पसंद बन चुका है 


    क्योंकि Side-effects ना होने के कारण योग आपको हर प्रकार के रोग से मुक्ति दिलाने में सक्षम है 


    अगर आप योग और Morning exercises को अपने जीवन में अपना लेंगे तो आप अपने जीवन को निरोग रख सकते हैं 


    इसी प्रकार आज हम आपको ऐसे आसन के बारे में बताने जा रहे हैं

    जो कि आपके लिए बहुत ही फायदेमंद रहेगा जी हां दोस्तों आज हम बात करने वाले हैं

    त्रिकोणासन ( Trikonasana ) के बारे में,



    त्रिकोणासन करने का सही तरीका ( Poses Of Trikonasana )


    दोस्तों योग तब तक आपके लिए सही साबित नहीं होगा जब तक आप उसे ठीक ढंग से नहीं करेंगे 

    इसलिए आज हम आपको त्रिकोणासन करने का सही ढंग बताएंगे अगर आप इसे सही ढंग से करते हैं तो अन्य प्रकार के रोगों से आप मुक्ति पा सकेंगे




    जैसे कि यह आपको वजन घटाने पाचन शक्ति को बढ़ाने शरीर की लंबाई को बढ़ाने आदि समस्याओं का समाधान प्रदान करता है

    जिसके बारे में हम आगे इसके अनेकों फायदों के बारे में बताने वाले हैं  

    लेकिन उससे पहले नीचे दिए गए चित्र से आप इसके पोजीशन को अच्छे से समझ ले अथवा नीचे दी गई सारणी को अच्छे से पढ़े

    जिसमें आपको Step By Step सारी बातों को ध्यान में रखकर ही त्रिकोणासन ( Trikonasana ) करना है

    Steps For Trikonasana


    1.  त्रिकोणासन करने के लिए सावधान सीधे अवस्था में खड़े हो जाएं

    2. अब अपने दोनों पैरों के बीच 3 से 4 फुट का Gap बनाएं

    3. अब आप पैरों के समान ही अपने दोनों हाथों को खोलें और सांस को छोड़ते हुए लेफ्ट साइड को झुके


    4. चित्र को ध्यान से देखें जिस तरफ आ चुके होंगे उस पैर के अंगूठे की दिशा सामने की तरफ रहेगी  



    5. दूसरे पैर के अंगूठे की दिशा बाहर की तरफ रहनी चाहिए


    6. झुकते हुए अपने राइट हैंड की तरफ देखें और 10 सेकंड इस अवस्था में रहने के बाद सांस लेते हुए सीधे खड़े हो जाएं इसी तरह से आपको रोजाना त्रिकोणासन करना है


    त्रिकोणासन करने के 6 फायदे ( 6 Banefit Of Trikonasana )


    #1. पेट की चर्बी को कम करता है (Loses Belly Fat)


    अगर आप पेट की चर्बी की समस्या से जूझ रहे हैं तब आप त्रिकोणासन ( Trikonasana ) को अपना सकते हैं 

    और यह आपके लिए एक रामबाण उपाय है 
    कई लोगों का वजन बहुत ही तेजी से बढ़ता है अगर 


    आप बढ़ते भजन से मुक्ति पाना चाहते हैं तो त्रिकोणासन ( Trikonasana ) करने से आप इससे छुटकारा पा सकते हैं

    #2. पीठ दर्द में फायदेमंद ( Back Pain Relief)


    अगर आप भी पीठ दर्द के रोग से ग्रसित हैं तो त्रिकोणासन Trikonasana ) आपके लिए फायदेमंद हो सकता है 

    त्रिकोणासन नियमित रूप से 2 हफ्ते तक करने से आप पीठ दर्द के समस्या से छुटकारा पा सकते हैं यह पीठ दर्द के लिए एक रामबाण उपाय है

    #3. लंबाई बढ़ाने में सहायता करता है (Increase Height)


    जिन लोगों को अथवा बच्चों को कम Height के चलते शर्मिंदा होना पड़ता है वह त्रिकोणासन को अपनाकर अपनी शरीर की लंबाई को बढ़ा सकते हैं 

    कई बार बच्चों को इंटरव्यू और स्कूल, कॉलेज मैं अपने फ्रेंड्स के सामने श्री शर्मिंदा होना पड़ता है जिससे कि आपकी भावनाओं को ठेस पहुंचती है 

    तो दोस्तों अब आप रोजाना त्रिकोणासन को अपनाकर अपनी Height को बढ़ा सकते हैं और गर्व से अपना सर उठा सकते हैं 

    #4. त्रिकोणासन शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है (Strong Muscles)


    इस आसन को अपनाने से आपके शरीर की मांसपेशियों में आप मजबूती महसूस कर सकते हैं 
    इससे आपके टखनों भाग गर्दन सीने और घुटनों की मांसपेशियां मजबूत हो जाती हैं 

    अथवा जिन बच्चों का सपना आर्मी में जाने का होता है लेकिन कम Chest होने के कारण उनका Selection नहीं हो पाता 

    वह त्रिकोणासन को अपनाकर अपने सीने की मांसपेशियों को मजबूत एवं चौड़ा कर सकते हैं अथवा अपनी चेस्ट को बढ़ा सकते हैं

    #5. त्रिकोणासन शरीर में उर्जा बनाए रखता है (Increase Energy)


    त्रिकोणासन करने से आपके शरीर में स्टेमिना बना रहता है जिससे कि आप बिना थके देर तक कोई भी काम करने में सक्षम हो जाते हैं 

    अथवा त्रिकोणासन ( Trikonasana ) करने के बाद आप महसूस करेंगे आप किसी भी काम को लंबे समय तक करने में सक्षम है यह नाभि के रोगों को भी ठीक करता है

    #6. पाचन शक्ति को बढ़ाता है (Banefitial For Digestive System)


    पाचन शक्ति को बढ़ाने में त्रिकोणासन एक रामबाण उपाय साबित हो सकता है और योग की दुनिया में वजन घटाने के लिए यह बिल्कुल सरल और बेहतर साबित होने बाली क्रिया है 


    जिससे कि आप अपने पाचन शक्ति को आसानी से बढ़ा सकते हैं

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